Comparatif ménopause :
les compléments classés,
preuves et prix à l'appui
Aucun complément n'a l'efficacité démontrée d'un médicament. Nous comparons ceux qui existent avec une grille publique, la même pour tous.
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Classé par note globale, de la plus haute à la plus basse. Sélection non exhaustive. Aucune marque ne paie pour y figurer. Certains liens sont rémunérés, sans effet sur le classement.
Notre méthodeLe classement
Les 5 premiers des 10 compléments comparés, notés sur 10 avec la même grille. Prix relevés le 9 octobre 2026.
| Rang | Produit | Prix par jour | Note | Offre |
|---|---|---|---|---|
| Rang 1 | Capital Féminité Jour et Nuit Fleurance Nature · 60 comprimés, 30 jours | 0,48 € 14,40 € la boîte | 9/10 | Voir l'offre : Capital Féminité Jour et Nuit, chez Fleurance Nature (nouvel onglet) Fleurance Nature |
| Rang 2 | Circles Meno Circles · 60 gélules, 30 jours | 0,95 € 28,49 € la boîte | 8/10 | Voir l'offre : Circles Meno, chez Pharma GDD (nouvel onglet) Pharma GDD |
| Rang 3 | Manhaé Ménopause Vitavea · 90 capsules, 90 jours | 0,36 € 32,39 € la boîte | 7/10 | Voir l'offre : Manhaé Ménopause, chez Redcare Pharmacie (nouvel onglet) Redcare Pharmacie |
| Rang 4 | Feminabiane Méno'Confort Pileje · 30 comprimés, 30 jours | 0,47 € 13,99 € la boîte | 7/10 | Voir l'offre : Feminabiane Méno'Confort, chez Pharma GDD (nouvel onglet) Pharma GDD |
| Rang 5 | Sérélys Meno Sérélys Pharma · 60 gélules, 60 jours | 0,57 € 33,99 € la boîte | 7/10 | Voir l'offre : Sérélys Meno, chez Redcare Pharmacie (nouvel onglet) Redcare Pharmacie |
- Voir l'offre : Capital Féminité Jour et Nuit, chez Fleurance Nature (nouvel onglet)0,48 € par jour14,40 € la boîte · Fleurance Nature
- Voir l'offre : Circles Meno, chez Pharma GDD (nouvel onglet)0,95 € par jour28,49 € la boîte · Pharma GDD
- Voir l'offre : Manhaé Ménopause, chez Redcare Pharmacie (nouvel onglet)0,36 € par jour32,39 € la boîte · Redcare Pharmacie
- Voir l'offre : Feminabiane Méno'Confort, chez Pharma GDD (nouvel onglet)0,47 € par jour13,99 € la boîte · Pharma GDD
- Voir l'offre : Sérélys Meno, chez Redcare Pharmacie (nouvel onglet)0,57 € par jour33,99 € la boîte · Redcare Pharmacie
- des femmes ont des symptômes à la ménopause
- 80 à 90 %
- ont des troubles sévères
- 20 à 25 %
- l'âge moyen de la ménopause
- 51 ans
Nos comparatifs
Un comparatif par besoin. Mis à jour le 9 octobre 2026.
Meilleur complément alimentaire pour la ménopause
Les formules généralistes, celles que l'on prend pour l'ensemble des symptômes.
Compléments pour le ventre gonflé à la ménopause
Les formules « ventre plat » vendues en pharmacie et en ligne.
Compléments et prise de poids à la ménopause
Les formules qui visent le poids et la silhouette.
Cinq critères, notés chacun sur deux points
- 1
Transparence
La dose de chaque actif est affichée, les extraits et les souches sont identifiés.
- 2
Allégation autorisée
La formule peut s'appuyer sur une allégation de santé autorisée dans l'Union européenne. Une seule touche à l'usage : celle de la vitamine B6 sur l'activité hormonale.
- 3
Preuves
Le meilleur niveau de preuve parmi les actifs présents à une dose comparable à celle des essais : au moins les trois quarts, avec le même type d'extrait.
- 4
Prix par jour
Le prix de la boîte divisé par le nombre de jours qu'elle couvre à la posologie conseillée.
- 5
Précautions
Caféine, iode, phyto-œstrogènes, actée à grappes, interactions avec des médicaments.
Que disent les études ?
Chaque actif présent dans les formules comparées reçoit un niveau de preuve, de A à E, pour le symptôme où il est le mieux étudié. Aucun n'atteint le niveau A.
- Niveau A : Effet démontré
- Niveau B : Signal positif à confirmer
- Niveau C : Données insuffisantes ou contradictoires
- Niveau D : Essais sans effet face au placebo
- Niveau E : Aucun essai pour ce symptôme
- Niveau B : Signal positif à confirmer
Ashwagandha · symptômes dans leur ensemble
Score de symptômes réduit face au placebo dans deux essais (100 et 60 femmes), avec un extrait fourni par son fabricant.
Dose des essais : 600 mg d'extrait de racine par jour, pendant 8 semaines. Gopal et al., 2021 · Vani et al., 2025
- Niveau B : Signal positif à confirmer
Fenugrec · symptômes dans leur ensemble
Scores de symptômes réduits face au placebo dans les essais publiés (88 et 115 femmes), tous financés par les fabricants des extraits.
Dose des essais : 500 à 1 000 mg d'extrait par jour (600 mg pour l'extrait Libifem). Steels et al., 2017 · Shamshad Begum et al., 2016
- Niveau B : Signal positif à confirmer
Isoflavones de soja · bouffées de chaleur
Fréquence réduite de 20,6 % face au placebo dans une méta-analyse de 17 essais, et environ 0,8 bouffée de moins par jour dans une autre. Effet modeste : la revue Cochrane ne le juge pas concluant.
Dose des essais : 54 mg par jour (médiane), de 6 semaines à 12 mois. Taku et al., 2012 · Franco et al., JAMA, 2016 · Revue Cochrane, 2013
- Niveau B : Signal positif à confirmer
Safran · humeur
Symptômes psychologiques réduits face au placebo dans deux essais (86 et 60 femmes).
Dose des essais : 28 à 30 mg par jour, pendant 6 à 12 semaines. Lopresti et Smith, 2021 · Kashani et al., 2018
- Niveau C : Données insuffisantes ou contradictoires
Actée à grappes · bouffées de chaleur
Pas de différence avec le placebo dans la revue Cochrane (16 essais, 2 027 femmes). Effet faible dans une méta-analyse de 2023 (22 essais, 2 310 femmes).
Dose des essais : 40 mg par jour (médiane). Revue Cochrane, 2012 · Méta-analyse, revue Menopause, 2023
13 autres actifs de ces formules sont moins bien étayés, pour la plupart aux niveaux D et E. Les voir tous